Batidos detox: belleza para beber

Los batidos detox nos cuidan por dentro y por fuera
Los zumos o batidos detox no sólo están ricos, sino que además constituyen una fuente enorme de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud, que nos ayudan a estar guapos por dentro y por fuera.

La multitud de beneficios que los batidos detox nos aportan es más que considerable: hierro, magnesio, zinc, calcio, vitaminas… Además de depurar nuestro organismo y limpiarlo de residuos tóxicos, los zumos detox refuerzan el sistema inmunológico, aportan luminosidad y frescura a la piel y mejoran asimismo nuestro pelo y uñas, y es que cuidarse por dentro también se refleja por fuera.

Si quieres mejorar la retención de líquidos y la hinchazón, las bebidas de frutas y verduras también son un buen aliado. Y si lo que persigues es perder peso y grasa corporal, estos zumos también son una excelente opción.

Si estás siguiendo una dieta depurativa, estos batidos son una opción ideal. Y también constituyen un complemento alimenticio perfecto para personas con sobrepeso, acné, retención de líquidos o incluso fumadores. Si tienes poco tiempo, los batidos detox también son grandes aliados tuyos, porque te permitirá tomarlos fuera de casa y de forma rápida y sencilla.

¿Cuándo debo tomarlos?

El mejor momento para tomarlos es por la mañana, sobre todo si no se está habituado a tomar alimentos crudos, pues en ese momento la digestión es más favorable. No obstante, al estar compuestos por agua, fruta y verduras son muy fáciles de asimilar.

¿Cómo los preparo?

A la hora de prepararlos en casa ten en cuenta la diferencia entre un batido y un licuado: en el primer caso se mantienen todas las partes del alimento, especialmente la fibra, mientras que en el licuado no. Puedes tomarlos a temperatura ambiente o refrigerados, o con algún hielo en épocas de calor.

La elaboración de los batidos o licuados detox suele ser muy sencilla, tan sólo debes saber qué alimentos necesitas para prepararlos. Te proponemos cinco recetas para que te animes a prepararlos en casa. ¡Toma nota!

1. Batido verde clásico

Ingredientes: unas hojas de lechuga romana, un manojo de espinacas frescas, un tallo de apio, una manzana, una pera, un plátano, y el zumo de medio limón.

Mezcla todos los ingredientes en la batidora, ve añadiendo agua al gusto y ya tendrás listo tu batido verde, un tentempié perfecto para tener a mano en la nevera (aguanta perfectamente hasta dos días) o incluso congelarlo, porque te saldrá la suficiente cantidad de batido para varias ocasiones.

Aportará luminosidad a tu piel y además conseguirás depurar el organismo y saciarte.

2. Batido para reforzar el sistema inmunitario

Ingredientes: una papaya, una cucharadita de jengibre, dos cucharadas de menta fresca, una cucharadita de miel y el zumo de medio limón.

Añade agua al gusto cuando lo batas. Esta bebida calma el dolor de estómago, es antiinflamatorio y además previene catarros. También está indicado para ayudar a reducir el colesterol.

3. Zumo antioxidante y depurativo

Ingredientes: un tallo de apio, un pepino, un manojo de espinacas frescas, una cucharada de postre de jengibre rallado el zumo de un limón, tres manzanas, y una cucharada de perejil fresco.

Pasar todos los ingredientes por la licuadora tras limpiarlos, añadiéndole un poco de agua. Después puede utilizarse un colador si todavía queda denso.

Además del chute de energía y antioxidantes que este cóctel de nutrientes brinda, este licuado regula el tránsito intestinal y oxigena la sangre.

4. Batido hidratante

Ingredientes: un manojo de espinacas, medio aguacate, una manzana verde y un vaso de zumo de un pomelo o de una pera.

Mejora la hidratación de la piel y su elasticidad y además favorece el mantenimiento de unos huesos en buen estado. También previene posibles problemas digestivos.

 5. Batido contra infecciones urinarias

Ingredientes: un vaso de arándanos o frutos rojos frescos, el zumo de un limón y un vaso de agua de coco o de leche vegetal.

No sólo protege de infecciones de las vías urinarias, sino que es un gran aliado para su tratamiento. Este batido proporciona además antioxidantes y es un gran antifúngico.

Si todavía no has comprobado las maravillas de los batidos detox, anímate a probarlos. No te llevará mucho tiempo hacerlos tú mismo en casa, y además obtendrás la suficiente cantidad para tomar en varias ocasiones. ¡Únete a la moda de la nutricosmética!

2 Comments

  1. Sí, son muy beneficiosos para la salud, pero…qué tal saben?

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