Empieza desde ya la operación bikini

¿Aun no has empezado la operación bikini? ¡No dejes que el tiempo se te eche encima!

Hoy te damos diez consejos con los que poner a punto tu cuerpo para que lo luzcas perfecto este verano. Toma buena nota:

1)  ¡Pierde el miedo y apúntate al gimnasio! Con tres días a la semana es suficiente: aprovecha para darle a la bici, correr y hacer algunos ejercicios que tonifiquen tus músculos.

2) Si no eres de gimnasios, aprovecha el buen tiempo y da paseos apretando el ritmo. Además de tonificar piernas y glúteos, irás cogiendo color y te verás mucho mejor.

3) Evita todo lo posible el alcohol. Está repleto de calorías vacías que no son beneficiosas para tu puesta en forma, te engorda, te hincha y te hace retener líquidos.

4) Evita los dulces y el exceso de azúcares. No te niegues el capricho de vez en cuando, pero cámbialo por chocolate negro, que te calmará las ganas de dulce y te aportará menos calorías que el resto.

5) Come cinco veces al día para mantener activo tu metabolismo y que tu cuerpo vaya quemando calorías durante el día.

6) Reduce, por supuesto, el consumo de fritos: apuesta por el horno y la plancha. Además, ten en cuenta que aunque el aceite de oliva en crudo es saludable, aporta rápidamente un montón de calorías.

7) Saca la vieja bici del trastero, ¡ahora las bicis están de moda! Te irá genial cambiar el autobús por la bici y te permitirá disfrutar mucho más de la ciudad.

8) Agua, agua y agua. Al menos dos litros al día, ya que es importante mantener la hidratación del cuerpo y de la piel y además, te ayuda a depurar tu cuerpo.

9) La cosmética es otra de las grandes claves para mantener tu cuerpo en perfecto estado. Utiliza cremas anticelulíticas o reafirmantes que además de mejorar el aspecto de tu piel, la mantendrán hidratada y sana.

10) Por último, tómate este proceso con calma. No te obsesiones porque parte del resultado está en tu mente, así que disfruta del ejercicio, de la comida sana y verás cómo la meta llega sin esfuerzos.

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