¿Primeros entrenamientos? Complementos para conseguir un cuerpo 10

primerosentrenamientosCon el comienzo del curso muchos nos planteamos empezar a practicar deporte de manera habitual, bien para conseguir ese cuerpo que tanto deseamos, bien para estar en forma y sentirnos mejor.

Y en el mismo momento en que tomamos la decisión de empezar a entrenar, nos vamos a comprar todo el equipo deportivo necesario. Nos apuntamos al gimnasio, hablamos con algún entrenador, e incluso se lo comentamos a algunos amigos para ver si se animan a ponerse en forma con nosotros, ya que en compañía siempre es mejor. Sin embargo, la mayoría de los mortales nos olvidamos de tener en cuenta los suplementos deportivos Pero, ¿realmente que son todos esos complementos y qué nos pueden aportar?

Puede que todas esas palabras como taurina, carnitina o arginina te suenen a chino y te dan un poquito de respeto. Es normal si no conoces los grandes beneficios que te pueden aportar, y más en tus primeros entrenamientos. Se trata de complementos de gran ayuda a la hora de practicar deporte. ¿Por qué? Pues porque van a aportarte energía extra durante los entranamientos de manera natural.

Algunos de los siguientes energizantes o la combinación de varios pueden ser la fórmula de oro para sacarle el máximo partido a tus sesiones deportivas y conseguir el cuerpo deseado:

  • Cafeína: Es el estimulante por antonomasia, presente en muchos compuestos dirigidos a deportistas o para personas que necesitan un aporte de energía extra en períodos puntuales. Provoca la liberación de adrenalina en sangre y estimula el gasto de grasa depositada en los músculos. En dosis adecuadas eleva el estado anímico y reduce el cansancio (antisomnolencia). Además es antioxidante, digestiva y diurética. Y no hay que olvidar que antes de tomar cualquier suplemento con cafeína hay que saber cómo es nuestra tensión arterial para evitar cualquier problema de hipertensión o tensión ocular.
  • Creatina: es un nutriente de origen animal que se encuentra presente de forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos, pero también se puede obtener de algunos alimentos como pescados y carnes. Se trata de uno de los complementos nutricionales más usados por los deportistas. La creatina se emplea comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular, y se obtienen grandes resultados principalmente en gente joven.
  • Taurina: Se ha hecho famosa a través de su uso en bebidas enérgeticas pero también está presente en muchos compuestos dirigidos a deportistas. Es un aminoácido que ayuda a la recuperación rápida del cansancio muscular y conserva su potencia. Algunos estudios hechos sobre la taurina apuntan a que, por sus cualidades, ayuda también a fortalecer la musculatura del corazón y acelera la recuperación y regeneración celular, entre otras virtudes.
  • Carnitina: Es una amina cuya función es transportar los ácidos grasos a las células para que éstos se conviertan en energía. Ayuda a desarrollar la musculatura, minimiza el dolor de las agujetas y además ayuda a quemar grasa y por lo tanto es perfecta para las personas que están llevando a cabo dietas de adelgazamiento.
  • Ornitina: Es un aminoácido dibásico cuya función es estimular la hormona del crecimiento y toma parte también en el proceso de metabolización de las grasas. Activa el crecimiento muscular y, por tanto, incrementa la masa y fuerza de la musculatura.
  • Arginina: Es un aminoácido no esencial que fomenta el crecimiento y la resistencia de los músculos. Se encuentra de forma natural en multitud de alimentos (arroz, cereales, leche, pollo, ternera, huevos…) pero también está en auge su uso como complemento para deportistas.

El truco está en cómo y cuándo tomarte estos complementos. Desde myBody queremos ayudarte a que sepas más sobre estos grandes aliados y te aconsejaremos sobre cuáles son tus necesidades a la hora de entrenar. Escríbenos contándonos tu caso y tus objetivos a nutricionista@mybodystores.com. ¡Seguro que consigues aumentar tu rendimiento y tu capacidad con un aporte extra en muy poco tiempo!

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