El plátano, la fruta más completa y nutritiva

Plátano myBodyStores

¡Acabemos de una vez por todas con el falso mito de que el plátano engorda! A pesar de sus magníficas propiedades, el plátano es un gran desconocido a pie de calle. Y no sólo es que no engorde porque apenas tiene 100 kilocalorías por cada 100 gr, sino que además cuenta con multitud de propiedades que le hacen ser la fruta más completa y nutritiva. Algunos de sus grandes beneficios son los siguientes:

– Es la fruta preferida por los deportistas, ya que su consumo puede aportar muchísima energía gracias al potasio y a los hidratos de carbono. ¡Hasta 90 minutos de máximo entrenamiento con tan sólo 2 plátanos!

– Su alto contenido en potasio puede ayudarnos, entre otras cosas, a eliminar líquidos y evitar la sensación de hinchazón, además de ser un gran aliado para nuestro cerebro, reduciendo el riesgo de hipertensión arterial y de infartos cerebrales.

– Es el alimento perfecto para picar entre horas, nos ayuda a saciar el apetito a la vez que regula los niveles de azúcar en sangre ¡y evita que matemos el gusanillo con otros antojos menos saludables!

– Es una pieza clave en cualquier dieta, ya que su alto contenido en fibra soluble restaura el correcto funcionamiento del intestino, evita posibles problemas digestivos e intestinales, como el estreñimiento, y facilita la digestión.

– Funciona como remedio natural frente a la acidez de estómago, calmando la molestia sin necesidad de tomar medicamentos gracias a su efecto antiácido.

– Su consumo estimula la producción de hemoglobina en sangre por su alto contenido en hierro, por lo que también es un buen remedio para los casos de anemia.

– Ofrece un gran aporte vitamínico, ya que es una fruta rica en vitamina A, C y ácido fólico.

– Contiene triptófano, un antidepresivo natural que hace que nos relajemos y nos sintamos bien, mejorando nuestro estado de ánimo.

Y además de todos estos aspectos tan positivos, es una fruta que está riquísima y de la cual podemos disfrutar durante todo el año. ¿Te animas a incluirla en tu dieta?

One Comment

  1. Entre los beneficios del plátano se puede mencionar que es un relajante estomacal, y favorece la digestión por su contenido de fibra.

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