Evita la acidez de estómago

Evita la acidez de estómago

Seguro que más de uno, al llegar el lunes, se acuerda de las comilonas del fin de semana echándose las manos al estómago. Molestias, gases y ardores que pueden acompañarnos durante la semana y que tienen un nombre: acidez de estómago. Os contamos qué es, qué la produce y cómo podéis evitarla.

Aunque muchos ya la habréis experimentado, quizá otros tengáis problemas gastrointestinales sin llegar a saber que es acidez de estómago. Para ellos, explicar que la acidez es una sensación de quemazón o ardor que sube desde el estómago hasta la garganta y nos deja un sabor amargo y desagradable. Esta sensación es debida a la subida de los ácidos gástricos por el esófago y se denomina reflujo gastroesofágico.

Muchas veces, esta sensación suele ir acompañada de un sabor amargo o ácido en la boca, similar a las náuseas pero sin contracciones del abdomen, y de una especie de quemazón que nos provoca malestar y que no tiene porqué tener mucha importancia si no se repite con demasiada frecuencia.

Lo primero que debemos hacer para controlar la aparición de esta acidez de estómago es evitar o limitar el consumo de alimentos o bebidas que desencadenen reflujo, como por ejemplo el alcohol, la cafeína, las frutas cítricas o los alimentos muy grasos. Además, también se deben cambiar algunos hábitos o malas costumbres como acostarnos, tumbarnos o hacer esfuerzos físicos inmediatamente después de comer o comer mucho y muy rápido.

Sin embargo, también hay otras opciones que pueden ayudarnos a controlar estos síntomas y mejorar nuestra salud gastrointestinal. Por una parte, tenemos compuestos nutricionales que alivian el dolor y el ardor de estómago, contrarrestando la acidez excesiva gracias a su composición a base de carbonatos cálcico y magnésico. Este tipo de productos ofrecen una solución rápida y prolongada para la acidez, siendo una alternativa cuando el dolor ya está presente.

Por otra parte, tenemos productos como aloe vera que, a largo plazo, mejoran nuestro sistema gastrointestinal y sirven de depurativos, regerenates o detoxificantes, lo que reducirá las posibilidades de padecer acidez o ardor tras comidas copiosas.

No obstante, lo más importante es mantener siempre una alimentación sana y equilibrada, evitando los excesos y cuidando nuestra salud por encima de todo.

 

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