¿Falta de energía? Mira cómo solucionarlo

Falta de energía, mira cómo solucionarlo

Con la llegada del otoño y los cambios de tiempo es muy probable que sintamos que nos faltan ganas, fuerzas o energías. Para esos momentos cuesta arriba existen suplementos nutricionales que nos aportan un extra de motivación para llegar al fin de semana con ganas de más.

El frío, la lluvia, el trabajo, los niños, la casa… Hay veces que notamos que todo cuesta mucho más y que cada día que pasa nos levantamos con menos energía y fuerza. Para superar esos momentos y recuperar la energía perdida, la alimentación puede sernos de gran ayuda. Así, existen alimentos que pueden ayudarnos en los momentos más bajos. Toma nota:

  • Los hidratos de carbono proveen de energía rápida a nuestro organismo. Además son una fuente magnífica de vitaminas, fibra y minerales.
  • Los frutos secos son ricos en magnesio, un mineral que ayuda a convertir los hidratos de carbono en energía para todo el día.
  • El ajo contiene una fibra llamada “inulina”, que favorece la absorción de hierro, un mineral imprescindible para la prevención de la fatiga.
  • El café, al contener cafeína, estimula el sistema nervioso y ayuda a mejorar el estado de ánimo y a disminuir la sensación de cansancio.
  • Las grasas buenas, es decir, las que provienen de aceite de oliva, aguacate, frutos secos… Estas grasas nos permiten maximizar la energía a lo largo de todo el día.

No obstante, muchas veces la alimentación no es suficiente y nuestro cuerpo requiere de una ayuda extra que nos aporte un empujón. Estos suplementos suelen estar compuestos de jalea real, un potente regenerador celular que reduce la sensación de fatiga y aumenta la sensación de bienestar; y de extractos de guaraná y taurina, que aportan un extra de energía reforzando las defensas y protegiendo el cuerpo en las épocas de mayor desgaste físico y mental.

Una manera natural y eficaz contra las semanas en las que todo es cuesta arriba.

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