Las mejores bebidas para el verano

El termómetro empieza a subir sin control y nuestro cuerpo reacciona pidiéndonos alimentos y bebidas que nos mantengan frescos e hidratados. Os damos algunas ideas de batidos y zumos light para el verano. 

La mejor manera de refrescar nuestro cuerpo, especialmente en verano, es consumiendo bebidas y alimentos que nos aporten pocas calorías para intentar controlar la temperatura de nuestro cuerpo, sin dudar o pasar más calor del necesario.

Para ello, lo mejor son los preparados de frutas y verduras, con los que además de refrescarnos, hidrataremos y nutriremos nuestro cuerpo.

Granizado de sandía: Sin duda, la fruta del verano. Si eres un amante de la sandía, prueba a trocearla y mezclarla con un poco de hielo picado. Este granizado además es de lo más diurético, ya que está compuesto principalmente por agua y te ayudará a eliminar los líquidos que te sobran.

Granizado de sandía

Gazpacho de fresa: Una opción algo más elaborada pero igualmente nutritiva y saludable. Junto a las fresas, añadimos los tomates, el pepino y el pimiento característicos de los gazpachos. Trituramos todo y añadimos un poco de aceite de oliva (cuidado con las cantidades) y una pizca de sal.

Gazpacho de fresa

Zumo de tomate: Uno de los alimentos más apreciados en verano es el tomate, que además de refrescarnos, nos aporta vitaminas y licopeno, un nutriente fantástico para favorecer y mantener el bronceado de la piel. La manera de preparar este rico zumo es triturando los tomates junto con un brote de apio y una ramita de perejil. Finalmente le añadimos un par de cubitos de hielo y una pizca de sal y pimienta negra.

Zumo de tomate

Zumo de zanahoria y limón con miel: Sin duda, una mezcla ganadora para el verano. A los beta-carotenos y la pro-vitamina A de la zanahoria hay que sumarle la vitamina C del limón y la función antiséptica y antimicrobiana de la miel. ¿El resultado? Un zumo antioxidante y potenciador del bronceado. Para prepararlo solo tenéis que trocear y triturar las zanahorias y añadir el zumo de limón con un chorrito de miel de abejas, enfriarlo bien y ¡disfrutarlo!

Zumo de zanahoria y limón

Otra opción para refrescarnos en verano son las aguas vitaminadas, que además de refrescarnos y aportarnos vitaminas suponen una alternativa deliciosa y saludable a las bebidas habituales.

Agua vitaminada

Para prepararlas únicamente deberemos trocear en dados o rodajas las frutas que deseemos: limón, naranja, frutos rojos, melocotón, etc. y meterlas en agua. De ahí directamente a la nevera durante 4 o 5 horas durante las cuales el agua cobrará el color y el sabor de la fruta, resultando una bebida nueva en cada sorbo.

Una opción a estas aguas vitaminadas caseras son las Vitamin Well, que además de vitaminas, nos aportan ácido fólico, magnesio, cinc y biotina.

De manera que ya no tenéis excusa para decantaros por los refrescos o los cócteles, que además de muchísimo azúcar, aportan gas y más calorías de las que necesitamos. Opta por bebidas refrescantes, nutritivas y ¡saludables!

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