Los mejores postres durante la dieta

Los mejores postres durante la dieta

Hacer dieta o intentar perder peso es siempre una tarea difícil. Sin embargo, esta situación se acentúa cuando, además, se es muy goloso. Y es que dejar pasar el postre puede ser muy complicado, por ello os enseñamos un surtido de postres bajos en calorías. ¡Tomad nota! 

Tartas, pasteles, bizcochos, helados… Los postres son muchos y muy variados, sin embargo, la mayoría coinciden en una cosa: aportan mucho azúcar y, por lo tanto, engordan mucho. Sin embargo, existen alternativas y opciones más saludables y light con las que contentar a los golosos que desean perder peso.

Una de ellas son los polos de frutas. Estos helados tienen como ingrediente estrella la fruta natural, por lo que nos aportan vitaminas y antioxidantes. Además, están elaborados con agua en lugar de con leche, por lo que aportan más frescura y menos calorías. 

Otra manera de poner un punto dulce al final de las comidas es elaborando licuados o batidos de frutas. Esta opción permite aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios sin necesidad de añadir calorías o azúcares. Además, la textura de determinadas frutas (como el plátano o los melocotones) tiene un efecto saciante y se presenta como un postre o una merienda perfecta.

El flan de coco es una receta infalible y deliciosa para las épocas de dieta. Y es que aunque el coco sea una de las frutas más calóricas, su agua apenas contiene grasas o calorías, mientras aporta grandes cantidades de magnesio, lo que mejora el funcionamiento del sistema inmune, los músculos y los nervios.

Otra opción es la gelatina. Aunque no lo creamos, es una magnífica fuente de energía y proteínas y posee un alto contenido en agua. Esta opción es un aliado perfecto no solo para terminar las comidas con algo dulce sino también para el cuidado de la piel y el cabello y la prevención de enfermedades como la osteoporosis y la artrosis.

Por último, no podemos dejar pasar el rey de los dulces: el chocolate. Y es que está demostrado que el consumo habitual de chocolate -negro, eso sí- contribuye a reducir la grasa corporal y aporta grandes beneficios a nuestro organismo entre los que destacan la prevención de enfermedades cardiovasculares, el aumento de los niveles de colesterol bueno y la disminución de los accidentes cardiovasculares. Por no hablar de que mejora el estado de ánimo y la felicidad de quienes lo consumen.

De manera que ya sabes, si te quita el sueño tener que quitarte los postres en verano para poder lucir silueta, opta mejor por estas opciones bajas en calorías a la par que saludables. Tu cuerpo y tu silueta te lo agradecerán.

Deja un comentario