Pierde peso sin darte cuenta

Pierde peso sin darte cuenta

¿Te has dado cuenta de que aunque te lo propongas eres incapaz de seguir a rajatabla una dieta? ¿O has hecho tantas que has perdido la esperanza y las ganas? Te presentamos unos truquillos con los que bajar de peso sin darte cuenta. ¡Toma nota!

Lo primero y más importante, ¡no te saltes ninguna comida! Hacer 5 comidas al día mantiene tu metabolismo activo y vas quemando calorías sin darte cuenta. Desayuna bien para recargar tu cuerpo de energía para todo el día y no te pierdas el almuerzo y la merienda, que son siempre los grandes olvidados.

Vigila lo que comes ¡sin obsesionarte! Ya sabemos que las frutas y las verduras son los mejores amigos de un cuerpo 10, así que recuerda tomar las 5 raciones diarias que te permitirán aportar a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios no solo para cuidar la línea sino para mantener sano tu cuerpo.

Incorpora proteínas a tu dieta. Igual que te aconsejamos tomar verduras, no debes olvidar las carnes y los pescados. Su consumo te permitirá ir quemando grasas y aportar energía a tu cuerpo.

Anímate con las sopas. Los platos líquidos cortan el hambre y llenan más rápidamente. Este verano apuesta por las opciones frías como los gazpachos.

Mantén tu vida social fuera de casa sin perder las buenas costumbres. Ahora en verano las comidas y cena fuera de casa se multiplican. Para evitar llegar al restaurante y devorar todo lo que se acerque a la mesa, prueba a comer un tentempié justo antes de salir de casa. Una manzana o un yogur te ayudará a calmar la ansiedad y a llegar a la cita con menos apetito.

Por último, el ejercicio. Para lucir un cuerpo de escándalo el deporte es también imprescindible. Si eres de los que odia ir al gimnasio, prueba a realizar ejercicios sencillos y habituales para mantener tu cuerpo a tono. Olvídate del ascensor y utiliza las escaleras, ahorra en autobús y ve andando a casa…

Estamos seguros de que llevando a cabo estos pequeños gestos conseguirás grandes resultados.

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